CONTROL&IMPROVE
FITNESS TRAINING PROGRAM
I MIEI PROGRAMMI
Costruisci un corpo tonico, forte, elastico, armonioso... COMPLETO!
Migliora insieme a me le tue performance.
I miei programmi comprendono tanti esercizi multi-articolari oltre che di mobilità e flessibilità , spesso tralasciati, che permettono di sviluppare coordinazione, agilità e prevenire gli infortuni.
Ogni mese avrai accesso ad un nuovo programma di 4 settimane con 4 allenamenti, sempre diversi tra loro in modo da stimolare il tuo corpo nel modo più ampio possibile.
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Per chi lo desidera è possibile accedere ad un programma personalizzato, elaborato su misura in base ai deficit e obiettivi personali, in costante aggiornamento e con possibilità di variazioni in corso d'opera.
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Scegli ciò che fa per te!
HOME BEGINNER
Programma da svolgere a CASA o all'aperto LIVELLO BASE di 4 settimane
Supporto per domande e chiarimenti sul programma
Tips per eseguire gli esercizi al meglio
Attrezzatura necessaria: manubri componibili da 2 a 10kg, glute bands + elastici, tappetino.
(troverai i link per l’acquisto dell’attrezzatura nel programma!)
HOME ADVANCED
Programma da svolgere a CASA o all'aperto LIVELLO AVANZATO di 4 settimane
Supporto per domande e chiarimenti sul programma
Tips per eseguire gli esercizi al meglio
Attrezzatura necessaria: manubri componibili da 2 a 10kg, glutes bands + elastici, tappetino.
(troverai i link per l’acquisto dell’attrezzatura nel programma!)
GYM BEGINNER
Programma di 4 settimane LIVELLO BASE che ti permetterà di allenarti in PALESTRA in modo completo verso il raggiungimento di obiettivi estetici ma anche di performance tramite l'utilizzo di bilancieri, pesi, corpo libero e sbarre.
Avrai a disposizione supporto per dubbi e chiarimenti e tips per eseguire gli esercizi al meglio.
GYM ADVANCED
Programma di 4 settimane LIVELLO AVANZATO che ti permetterà di allenarti in PALESTRA in modo completo verso il raggiungimento di obiettivi estetici ma anche di performance tramite l'utilizzo di bilancieri, pesi, corpo libero e sbarre. Avrai a disposizione supporto per dubbi e chiarimenti e tips per eseguire gli esercizi al meglio.
PROGRAMMA PERSONALIZZATO
Allenamento completamente personalizzato in base al tuo corpo, ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze. Cosa offre:
spiegazione degli esercizi per corretta esecuzione
supporto 24/24h per domande, dubbi, correzione e feedback
check del percorso ogni 2 settimane
possibilità di modificare il percorso in corso d'opera
scontistica per l'accesso nella mia palestra
IRON GLUTES
Ti permetterà di lavorare in maniera corretta e profonda sui tuoi glutei in tutti i suoi fasci muscolari. Ciò che otterrai sarà tonicità e miglioramento del microcircolo.
durata di ogni workout: 45'-60'
attrezzatura necessaria: glutes band, pesi liberi o bilanciere
EXTREME CORE
Ti permetterà di lavorare in modo completo sul tuo addome e renderlo resistente, piatto e tonico.
Otterrai una figura più snella, migliorerai equilibrio e postura, oltre a prevenire la lombalgia.
durata di ogni workout: 45'-60'
attrezzatura necessaria: tappetino, pesi liberi leggeri
MOBILITY PACK
In questo pacchetto troverai gli strumenti necessari per il miglioramento della tua mobilità .
Tutto è finalizzato al miglioramento della prestazione sportiva, alla risoluzione delle problematiche relative a limitazioni motorie e alla prevenzione degli infortuni.
FIT MUM
Non voglio che le donne si arrendano o stiano ferme mentre sono in dolce attesa o dopo aver avuto un figlio, pensando che il loro corpo non sia più lo stesso.
In realtà può essere anche migliore!
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COMING SOON...