FAQ

Le domande sull'argomento fitness sono sempre tantissime.
Di seguito troverai le risposte ad alcune delle domande più frequenti che ho ricevuto.
Se hai altro da chiedere, CONTATTAMI!

FAQ: Domande frequenti

Quanto dura un allenamento?

Tutti gli allenamenti prevedono una durata di 60'-90'. I pacchetti mirati hanno una durata leggermente inferiore.

I programmi quanti giorni prevedono di allenamento?

Ogni mio programma contiene almeno 3 giorni di allenamento a settimana per una durata di 4 settimane.

Dopo quanto vedrò i risultati?

Aspetta di sentire i risultati prima di vederli. le persone che iniziano un nuovo programma e sono coerenti nel portarlo a termine, segnalano miglioramenti del sonno, dell'umore, dei livelli di energia entro le prime 2/3 settimane.
I cambiamenti nella composizione corporea richiedono più tempo per essere notati. Più ti alleni, più sei coerente e prima avrai dei risultati evidenti. Non pensare al numero sulla bilancia (ti consiglio di lasciarla da parte), ma concentrati su cose come quante altre flessioni riesco ad eseguire ora rispetto a prima e come ti stanno i tuoi jeans preferiti.

Posso eliminare grasso corporeo grazie ai tuoi programmi?

Tutto è progettato per migliorare la tua composizione corporea, renderti tonica, forte e bella.
Poi se associato ad un corretto stile di vita e una sana alimentazione ti permetterà, se svolto in maniera frequente, di raggiungere i risultati desiderati.

A chi sono adatti i tuoi programmi?

A tutti coloro che hanno voglia di migliorare il proprio stato di salute, sia mentale che fisico, e vivere in un corpo sano.

Non riesco ad accedere, ottenere il programma, cosa devo fare?

Hai controllato di aver scritto tutti i tuoi dati correttamente? Hai controllato la tua casella di posta? Spam?
Se non riesci comunque a risolvere ti consiglio di contattarmi in privato.

Gli allenamenti sono in diretta?

No, non sono in diretta. In questo modo potrai allenarti dove, come e quando vorrai.

Qualche programma contiene un piano alimentare?

No, nessun programma contiene un piano alimentare standardizzato.
Non sono una dietologa/nutrizionista e preferisco non svolgere il lavoro di altri professionisti solo per un guadagno personale.
Mi limito a dare qualche consiglio, facilmente raggiungibile nella mia sezione BLOG.

Come faccio a visualizzare la mia guida e pagare?

Una volta completata l'iscrizione al sito, scrivendo a quale pacchetto sei interessato, riceverai una mail di conferma. Dopodiché otterrai alcuni contatti essenziali al pagamento e infine il PDF contenente il tuo allenamento.

Devo fare stretching dopo l'allenamento?

Nei pacchetti che ho messo a tua disposizione sono inclusi mobilità all'inizio e stretching alla fine di ogni allenamento. Ti consiglio di farli sempre per prevenire gli infortuni.

In che momento della giornata mi consigli di allenarmi?

Allenati quando è meno probabile che tu possa saltare o abbandonare l'allenamento. Cerca di organizzare le tue giornate, analizzati e cerca di ascoltare quando sei più energico, se al mattino o alla sera. Ci vogliono 10/21 giorni per adattarsi a un nuovo stile di vita, quindi organizzati come meglio credi, attieniti ai tuoi piani e vai avanti!

Sono un principiante, i programmi fanno per me?

Ho creato appositamente dei programmi per tutti, in modo da dare la possibilità a chiunque volesse provare qualcosa di nuovo e diverso.

Adatto a chi inizia da zero?

Assolutamente si! I pacchetti sono suddivisi per gradi di difficoltà e in base alle disponibilità della persona.

Posso provare il percorso prima di completare l'iscrizione?

Se sei ancora indeciso scrivimi in privato, ti invierò 3 WORKOUT GRATUITI estratti dal percorso che sceglierai e potrai provarli dove e quando vorrai. Questo per aiutarti a capire se il mio programma è adatto a te oppure no.

Cosa mi serve per allenarmi?

In ogni pacchetto è inserita una descrizione che specifica le attrezzature necessarie.

A CASA/ALL'APERTO:

- manubri dai 2 ai 10 kg (consiglio quelli componibili)

- elastici e glutes band

- tappetino

IN PALESTRA:

- pesi liberi

- bilancieri

- rack

- altre attrezzature

Cosa ti distingue dagli personal trainer?

Sono una ragazza motivata, che sa quello che fa. Ho creato questo sito perché con la mia passione voglio aiutare gli altri a diventare la versione migliore di se stessi.

Sono un uomo, il tuo programma fa per me?

Si! Non c'è alcuna distinzione di sesso e di età. I miei pacchetti sono adatti a chiunque, hanno 2 livelli di intensità e se proprio pensi non facciano al caso tuo possiamo stilare insieme un programma personalizzato fatto sulla tua persona.